Одним из самых эффективных способов релаксации и заряда энергии является ванна. Но если простую ванну сделать особенной, то она принесет во много раз больше пользы и блаженства. Речь идет об аромаванне. Приятная телу вода и замечательный аромат – это то, что нужно каждой женщине. Вода – это источник жизни и энергии, а хороший запах является незаменимым помощником в создании настроения и релаксации. Поэтому эти два вещества помогут вам получить максимум пользы.
Кроме приятных ощущений аромаванна имеет лечебные свойства. Аромат проникает в кожу, питая, тонизируя и расслабляя ее, а также вдыхается испарение аромамасел, производя свои целебные действия в организме человека подобно ингаляциям. Так или иначе, аромаванна является отличным средством в решении многих проблем со здоровьем.
Ванна с применением аромамасел имеет общее расслабляющее действие, она может тонизировать, согревать, возбуждать сексуальные желания, охлаждать и снимать стресс. Данная процедура способна избавить от кожных заболеваний, снять напряжение мышц и т.д. В зависимости от того какое масло добавляется в ванну решаются те или иные проблемы.
В чем заключается процедура
Процедура на первый взгляд может показаться весьма простой. Однако, как и при многих лечебно-профилактических процедурах необходимо придерживаться некоторых правил.
Важным правилом принятия аромаванны является соблюдение температуры воды. Она не должна превышать температуру вашего тела. Комфортная температура для процедуры – 37 или 40 градусов.
Перед процедурой необходимо принять душ, хорошо вымыть тело с мылом и не оставлять на себе косметических средств.
Для того чтобы правильно разбавить аромамасла их не нужно капать прямо в воду, так как масло практически не растворяется в воде. Для этого нам необходимо развести масла в меде, соли, сметане, кефире, сливках или молоке.
Чтобы рассчитать необходимое количество масла, берется 1 капля на 10 литров воды, при этом отнимается вес тела. Однако для детей и пожилых людей концентрацию уменьшают.
Для человека среднего телосложения берется 8-10 капель масла на половину ванны.
Во время первой процедуры необходима уменьшенная доза – не больше 4-х капель. С каждым разом можно увеличивать дозировку на одну каплю.
Принимайте ванну с аромамаслами не раньше чем через 2-3 часа после приема пищи. После процедуры никогда не употребляйте алкоголь. Только чашка чая.
Первая и вторая процедуры должны длиться не дольше десяти минут, а последующие – 20 минут.
Зажгите свечи во время принятия аромаванны. Это усилит ощущения блаженства и поможет лучше расслабиться.
Не рекомендуется резко покидать ванну. Не спешите, пусть ваши движения будут размеренными. Не нужно лишать себя удовольствия, пусть на этом ваша релаксация не заканчивается.
Не трите кожу полотенцем после процедуры. Аккуратно и нежно промокните ее, чтобы на теле остался слой защитной масляной пленки.
После ванны наденьте теплый халат и продолжайте наслаждаться с чашечкой чая.
Аромаванна принимается в профилактических целях – раз в неделю, а в лечебных – через день. Однако лучше получить консультацию доктора.
Противопоказания
Принятие аромаванны не рекомендуется: при диабете, сердечнососудистых заболеваниях, онкологических, циррозе печени, тромбофлебите, менструации, острых воспалительных процессах и др.
Аромамасла, которые нельзя использовать для ванны:
Бергамотное, базиликовое, иссоповое, гвоздичное, коричное из коры, кориандровое, любистоковое, куминовое, петигреневое из лимонных листьев, тминное, нарциссовое, розовое болгарское.
Рецепты
Успокаивающая аромаванна перед сном:
Лаванда – 5 капель; ромашка – 3 капли; нероли – 2 капли.
Ванна для лечения простудных заболеваний:
Эвкалипт – 5 капель; чайное дерево – 3 капли; сосна или ель – 2 капли.
Эротическая ванна с ароматными компонентами:
Иланг-иланг – 5 капель; жасмин – 3 капли; сандал – 2 капли.
Ванна для бодрости (утренняя):
Розмарин – 5 капель; лимон – 3 капли; каяпута – 2 капли.
Ванна с аромамаслами антицеллюлитная:
Апельсин – 5 капель; лимон – 3 капли; можжевельник – 2 капли.
Пусть аромаванна принесет вам море удовольствия!
