Самое популярное средство для ухода за ногами – это ванночки с разными добавками.
Лёд и ментол избавят от отёков. Раствор календулы – хорошая профилактика грибковых заболеваний. Дубовая кора, хвощ и поваренная соль уберут запах пота. А расслабиться поможет смесь мяты, ромашки и гамамелиса.
Раз в неделю уделите внимание ногтям. Сделайте педикюр. Для этого смягчите кожу ступней с помощью ванночки с тёплой водой и гелем для душа. Щёточкой потрите подошвы, пальцы и пятки. При необходимости можно сделать пилинг. Затем вытертые ноги поскоблите пемзой, чтобы удалить отвердевшую кожу. Ногти срезайте только по прямой линии. Оставьте длину примерно 1 мм от края ногтевого ложа. Ноготь на большом пальце необходимо стричь в три этапа, чтобы не расслаивался. Пилочкой обработайте края. Осталось нанести на ступни крем и помассировать, уделяя особенное внимание пальцам. Кутикулу лучше не срезать, а размягчить и отодвинуть специальной деревянной лопаточкой. Последний штрих – покрытие ноготков лаком. Для этого между пальцев положите ватные валики, нанесите на ногти основу под лак. Такое средство предохранит ноготь от пожелтения, защитит от грибка и укрепит ногтевую пластинку. Сверху наносите лак.
Красоту мы навели. Теперь подумаем, как поддержать ножки в хорошей форме.
Прекрасным средством является массаж. Для этого возьмите жирный питательный крем или масло. Разотрите стопу в течение 1 – 2 минут, чтобы усилить кровообращение. Движения должны совершаться от кончиков пальцев в сторону пятки. Затем положите одну руку под пятку, а другой разгибайте и сгибайте ступню. Сделайте круговые движения пальцами. Уделите внимание каждому пальчику – разомните его хорошенько. Помассируйте другие участки стопы. Теперь потяните носок вниз, чтобы растянуть мелкие связочки. В завершение массажа погладьте всю стопу.
Другим немаловажным средством прекрасного самочувствия для ваших ножек является гимнастика. В ступнях находится 72 тысячи нервных окончаний. Через определённые точки можно стимулировать работу внутренних органов. Сгибайте и разгибайте ступни, напрягайте и расслабляйте, вращайте в разные стороны. Хорошо использовать специальные массажёры.
Не забывайте про свои ножки, иначе они сами станут напоминать о себе.
Кроме того, уход за ногами принесёт пользу всему организму.
