1. Частые сексуальных контакты
Как забеременеть быстрее? Чтобы зачать ребенка, вы должны иметь регулярную половую активность. Срок службы яйцеклетки, после освобождения из яичника, только 24 часа, а сперматозоидов 3 дня. Не упустите момент, когда они встретятся. Обычно овуляция происходит между одиннадцатым и шестнадцатым днем (для среднего цикла двадцати восьми дней, что бывает не у всех женщин), но она иногда непредсказуема и может неожиданно появиться, все равно когда!
Можно определить дату овуляции. Можно почувствовать на легкую боль справа или слева стороны живота и присутствия шейной слизи (прозрачное вещество с консистенцию белка) во влагалище в течение нескольких дней. Если вы будете внимательны к вашему телу, то невозможно не заметить.
2.Сбалансированная диета
Последние исследования в США показали, что сбалансированная диета снижает риск бесплодия из-за нарушения овуляции. Более того, пища (через питательные вещества ) играет важную роль в функционировании наших клеток. Увы, иногда ваше питание оставляет желать лучшего! Как вы должны питаться, чтобы увеличить вероятность беременности? В основном, растительные белки (семена масличных культур, чечевица, крупы), овощи и фрукты, углеводы (пшеница, рис, хлеб, картофель), пищевых продуктов, содержащих железо (сардины, чечевица, кровяная колбаса, печень) цельного молока. Мы еще не знаем очень хорошо о механизме, но содержание жира улучшили бы гормональные секреции, влияющие на овуляцию. Что касается овощей и фруктов, они содержат волокна и антиоксиданты (в том числе витамины), которые защищают клетки тела и, следовательно, яичник. Витамин B9 особенно интересен: дефицит его может привести к выкидышам, и у плода, тяжелые пороки развития позвоночника и нервной системы. Врачи рекомендуют его употреблять дополнительно женщинам за три месяца до начала беременности и во время первой половины.
Мужчинам, также
Антиоксиданты улучшают качество сперматозоидов, способствуют увеличению их числа и подвижности!. Цинк, настоящий микроэлемент присутствует в устрицах, ракообразных, яйцах, который благотворное влияет на секрецию тестостерона, гормон, который действует на производство и подвижность сперматозоидов.
3.Контролировать вес
Чрезмерная худоба или избыточный вес может повлиять на рождаемость. Исследование показало, что 12% случаев первичного бесплодия вызвано проблемами веса. Худоба тела (ИМТ - индекс массы тела - менее 18) могут снизить производство гормонов, которые необходимы для регулярной овуляции. Это также влечет за собой существенный риск самопроизвольного выкидыша в течение первых трех месяцев беременности. ИМТ более 27 (избыточный вес) или 30 (ожирение), утраивает риск бесплодия. Лучше иметь нормальный вес, если вы хотите быть беременной. Если это слишком трудно, обратитесь к диетологу или со специалистом по вопросам питания.
Мужчинам, также
Те же причины, те же результаты.
4.Берегитесь стрессов и стимуляторов
Стресс оказывает негативное влияние на качество жизни, когда он интенсивный и более продолжительный. У женщин это может привести к блокированию овуляции в течение нескольких циклов. Никак не меньше! Также негативное влияние оказать чрезмерное употреблением табака, кофе и алкоголя. Риски? Курение ухудшает производство эстрогена, гормонов, участвующих в овуляции. Вероятность забеременеть в каждом цикле сокращается, срок концепции растягивается. Хорошие новости? Эти отрицательные результаты обратимые, когда вы бросите курить. Что касается кофе, кофеин присутствует и в чае - может блокировать овуляцию. Если вы не можете обойтись, ограничивайте себя двумя чашками максимально в день. Алкоголь, два напитка в день, это также снижает вероятность беременности.
Мужчинам, также
Это доказано, курение оказывает влияние на количество, качество и жизнеспособность сперматозоидов .Алкоголь тормозит производство тестостерона и следовательно сперматозоидов. Стоит убедиться, что не требуется лечение мужского бесплодия.
5.Влияние химических веществ.
В последние десятилетия, мужское производительное здоровье ухудшилось. Сперма не содержит больше чем 50 миллионов сперматозоидов на миллилитр, вместо 100 миллионов. Ученые работают над причинами этого ухудшения. Также рассматриваются воздействия химических веществ на рождаемость человека.
Предпочитайте, если это возможно чистящие средства, натурального происхождения. Вернуться на мыло, выпечки , с добавлением соды и уксуса. Они доказали свою безопасность. И удалить все лишние продукты.
Осторожность с мобильными телефонами. По данным венгерских исследователей, размещение ноутбука на себе в течение дня является снижением концентрации сперматозоидов. Тепло также пагубно влияет на жизнеспособность сперматозоидов, поэтому брюки и нижнее белье у мужчин не должно быть слишком облегающим.
6.Будьте терпеливы, но не слишком!
Сохраняйте спокойствие, пусть природа делать свое дело. Тем не менее, после одного года безрезультатных сексуальных отношений, можно обратиться к врачу. И через шесть-девять месяцев, если вам более 37 лет. Можно обратится к гинекологу, как только у вас появится проектирование ребенка. Он рассмотрит здоровье обоих партнеров, даст несколько советов по питанию и гигиены и здоровому образу жизни.
7.Как психика вмешивается в желание иметь детей?
Психика тесно связана с телом и наоборот. В женщине, очень эмоциональное травматическое событие в жизни может вызвать отсутствие овуляции, поэтому имеется 15% необъяснимого бесплодия, не имея медицинских причин для этого.
Что блокирует?
Ключевое слово, это - двойственность. Вы можете захотеть очень сильно ребенка, но что-то внутри вас сопротивляется. Орган отказывает, есть запрет, что предотвращает зачатие. Это может быть семейная утрата, страх беременности и воспитания ребенка, сексуальное насилие, сложные отношения с матерью (отцом ).
Можете ли вы бы освободиться?
Можно, если поговорить с кем- то нейтральным (гинекологом, психотерапевтом). Иногда всего лишь две или три консультации являются достаточными для счастливой развязки. Надеюсь эти советы подсказали вам, как забеременеть быстрее.
Также можете почитать о питании во время беременности.
