Ну а теперь поговорим серьёзно. В молоке матери обязательно должны находиться в должном количестве белки, жиры, углеводы, витамины и различные минеральные вещества. И всё это должно находиться в нужном, а точнее будет сказать - в правильном соотношении. Теперь о том, что не должно ни в коем случае находиться в молоке матери. Это такие вещества, как алкоголь, никотин, различные химические добавки, которые в настоящее время содержатся в очень многих продуктах. Как же сделать так, чтобы в грудном молоке не было всей этой дряни? Ответ очень простой. В период беременности нельзя ни в коем случае употреблять никакие спиртные напитки, и ни в коем случае нельзя курить! Запомните, ваше здоровье, а также здоровье вашего ребёнка только в ваших руках!
Сейчас о питании кормящей матери и о том, в каком конкретном соотношении должны быть белки, жиры и остальные вещества в грудном молоке матери. В той еде, которую употребляет молодая мамочка, находиться не менее двух граммов белков на один килограмм её собственного веса, жиров пусть будет не более 120-130 граммов. Многие врачи рекомендуют каждый день съедать до 200 граммов постного мяса или рыбы, один литр молока или любых кисломолочных напитков, например кефир, а также 100-150 граммов творога или того же сыра. Хотелось бы добавить, что из всего перечисленного, особенно большую важность имеют молочные продукты, потому что именно они и есть основные источники кальция, а кальций в свою очередь просто невероятно нужен для полноценного развития всего опорно- двигательного аппарата ребёнка, или проще говоря его скелета. Важно качество кисломолочных продуктов, которое зависит от условий переработки молочного сырья. Прочитав о мини молочном цехе, вы можете узнаете, каким должно быть действительно качественное молоко. Отдельно нужно сказать проразличные овощи и фрукты. Вот их как раз желательно употреблять каждый день до одного килограмма, а также фруктовые и овощные соки. Эти продукты будут обеспечивать необходимое количество витаминов на каждый день.
А теперь о тех продуктах, в которых содержатся углеводы. Это в основном хлеб и мучные изделия. Хлеб лучше всего употреблять чёрный, изготовленный из муки грубого помола.Также, например, различные сладости, такие как торты, пирожные лучше ограничить. Также не следует кушать батоны, сдобу и тому подобные изделия из муки. Чай лучше пить без сахара.
Отдельный вопрос - это ограничение в тех продуктах питания, которые потенциально могут вызвать аллергию у вашего ребёнка. Ну во-первых, нужно знать, есть ли у самой мамы аллергия на какие-нибудь продукты или нет. Если есть, то очень вероятно, что это может и унаследовать ребёнок, хотя конечно не факт. Если у кормящей матери, вернее у женщины нет ни на что аллергии, то вполне возможно, что и у грудничка не будет аллергии ни на какие продукты. Однако следует сказать о тех продуктах, которые могут быть потенциальными аллергенами. Это, как правило все цитрусовые - апельсины, лимоны, грейпфруты, мандарины. Из ягод, пожалуй - клубника, виноград, облепиха. Из сладостей - шоколад. Из пищевых добавок - консерванты, красители. Поэтому ни в коем случае нельзя например питаться полуфабрикатами, ни в период беременности, ни в период кормления.
А что если какой-нибудь продукт всё же вызвал аллергию у вашего ребёнка. Какие у аллергии самые частые признаки, по которым её можно быстро обнаружить? Помимо таких всем известных признаков, как высыпание и покраснение кожи, аллергия ещё может проявляться как, например, частый жидкий стул зеленоватого цвета, беспокойство грудничка, очень сильный крик и плач примерно через 10-20 минут после кормления, перхоть на голове, появление опрелостей даже если за ребёнком есть хороший и надлежащий уход.
Если у ребёнка вдруг появились какие-либо из вышеперечисленных симптомов, нужно конечно в первую очередь обратиться к врачу-педиатру, ну а кроме этого мамочке нужно обязательно перейти на специальную аллергенную диету. В любом случае надо как можно раньше выявить тот продукт, который и вызвал аллергию и немедленно исключить его из рациона. Когда пройдёт по крайней мере один месяц, можно начать его увеличивать, если конечно не будет повторных признаков аллергии. Если появляются опять - снова дать месячный перерыв. И всегда помните, что только вы сами можете интуитивно почувствовать что будет хорошо вашему ребёнку, а что плохо. Можете почитать о грудном вскармливании на примере одной мамы или о питании во время беременности.
