Чем старше человек, тем больше эмаль его зубов подвержена влиянию этой вредной кислоты. Хотя при неправильном питании и уходе за зубами и у молодых людей возникают разные заболевания зубов и полости рта.
Чтобы укрепить дёсна и зубную эмаль нужно кушать твёрдую пищу, которая, как бы тренирует их. Мягкая пища, например каша или всякие булочки, приносят только вред. В особенности нужно соблюдать правильное питание летом. Этот период года оптимален, нужно есть побольше фруктов и набираться витаминов на зиму.
Мы попробуем назвать самых злостных «врагов» зубов и их лучших друзей.
Враг №1. Пища с разной температурой. Например, горячий картофель и холодный, только что из холодильника, салат. Такое сочетание способствует появлению трещин в эмали. Поэтому старайтесь не кушать одновременно подобные продукты. Хотя стоит отметить, что и по отдельности слишком горячая или наоборот, холодная еда плохо воздействует на зубы.
Враг №2. Разные «вкусности» и сладости. Сахар разрушает эмаль. Особенно вредны карамель, ирис, конфеты, потому что они пребывают во рту довольно долго и успевают нанести значительный урон зубам. Старайтесь заменить сладкое, например, фруктовым соком или просто фруктами.
Враг №3. Никто бы не подумал, но это цитрусовые. Хотя в них есть много витамина С, сок этих фруктов разъедает эмаль. Это касается и разных сладких газированных напитков, конечно, отказываться от этих продуктов полностью не нужно, просто, когда вы попьёте чай с лимоном или газировки постарайтесь прополоскать рот, чтобы удалить все вредные элементы.
«Друзья» зубов.
Из популярной нынче рекламы известно, что зубам необходим кальций и фтор. Большое количество кальция укрепляет зубы. Он содержится в разных молочных продуктах. Также много кальция в сухофруктах, морепродуктах.
Полезны для зубов и свежие твёрдые овощи или фрукты, например, яблоки, свекла, морковь или груши. За счёт своей твёрдости эти продукты очищают наши зубы от остатков еды. А сырой картофель ещё и содержит витамины групп В, Е и А, которые полезны для зубов.
Старайтесь после основной еды скушать яблоко, огурец или редиску. А цитрусовые или бананы после приёма пищи лучше не есть. Также по мере возможности чистите зубы или просто полощите рот после каждого употребления еды.
Одним из самых закоренелых врагов кариеса является обыкновенная петрушка, которая не только содержит кальций, но и удаляет неприятный запах.
Следите за своими зубами, регулярно ходите к стоматологу и кушайте здоровую пищу и тогда Ваши зубы никогда Вас не побеспокоят.
