Срок летней диеты - 3 дня. Что, мало? Да не так уж мало, если учесть, что все это время придется питаться одними только лишь фруктами! Прелесть диеты состоит в том, что, питаясь фруктами, вы будете получать витамины, что позволит не только сбрасывать вес, но ухаживать за своим организмом, улучшать свой внешний вид! А для нас, особенно женщин, это так важно! И еще один безусловный плюс такой диеты - замечательная работа кишечника со всеми вытекающими отсюда положительными последствиями...
За три дня такой летней диеты можно потерять 1-2 килограмма. Потом делаем перерыв и, если есть надобность, садимся на эту замечательную диету снова! Главное - не сидите на ней более трех дней, иначе организм перестанет получать все необходимые для жизнедеятельности вещества, такие как жиры и многие другие, и диета утеряет свои полезные свойства!
+ спортсменам такую вещь не посоветую, т.к. им обязательно необходимо получать эти вещества каждый день, иначе есть риск возникновения никому не нужных болезней...
Итак, диета:
1)На первый день:
- Завтрак: едим целую половинку дыни, немного несладкого йогурта.
- Обед: сварганим себе салат из нарезанного апельсина, клубники и киви, перемешивая все это с тем же несладким йогуртом, если там что-то осталось...
- Ужин получается прямо-таки барский: скушать можно половинку грейпфрута, овощной салат, совсем чуть-чуть постного мяса (куриного), ну а десертом порадовать себя можно при помощи парочки слив.
2) На второй день:
- Завтрак: ягоды, небольшая тарелка.
- Обед: ананас, несколько кусочков.
- Ужин: апельсин, немножко грудки индейки, парочка нектаринов на десерт.
3) На третий день:
- Завтрак: немного арбуза, чуть-чуть йогурта.
- Обед: разминаем банан в кашу, смешивая его с пюре из клубники, вместо майонеза можно взять яблочный сок, так сказать, заправить.
- Ужин: Совсем немножко рыбы, брюссельской капусты, снова йогурт, с ягодами.
Конечно, каждый из нас индивидуален, и едва ли кто-то исполняет абсолютно все правила летней диеты до самого конца. Именно поэтому пишу: "немножко", "чуть-чуть", чтобы вы сами решали, сколько это для вас - немножко. Поэтому вы можете почитать о других диетах: японской диете 14 дней или капустной диете Только помните о том, что вы сидите на диете и ваша конечная цель - похудеть, а не остаться на том же уровне или исхудать настолько, что ветер будет ваши мощи сдувать...
Можете также почитать о японской диете 14 дней или диете Кима Протасова. Удачи!
