Ответь самой себе на вопросы и постарайся быть искренней, чтобы понять касается эта проблема лично вас или не.
-часто ли вы переедаете, помногу курите и пьете?
- задавали ли вы себе хоть раз в жизни вопрос, стоит ли жить?
-считаете ли вы что живете неправильно?
-чувствуете ли вы себя виноватой когда ничего не делаете, отдыхаете?;
- кажется ли вам предстоящие изменения в жизни непреодолимым препятствием?
-считаете ли вы себя писимистом?
-кажется ли вам, что вы не контролируете свою жизнь?
Испытываете ли вы ощущение беспомощности, если у вас что-то не получается?
-чувствуете ли вы перенапряжение перед непредвиденной ситуацией?
-защищаете ли вы свою точку зрение от нападок других людей?
- часто ли когда вас посещает неудача, вы вините других людей?
-часто ли у вас плохое настроение?
Если в результате на все вопросы вы ответили отрицательно, можете отложить эту статью, она явно не для вас! Но если в ваших ответах преобладают утвердительные ответы то лут ше не тянуть и принять меры, поскольку вам до стресса рукой подать.
Стресс плох не всегда
Зачастую мы сами его ищем сами, не подозревая об этом, например, отправляясь в дальнее странствие. Благотворное влияние стресса медики объясняют тем, что, отзываясь на него наш организм, старается выстроить защиту. В крови выбрасывается приличная порция гормонов. Это повышает мышечный тонус, позволяя нам действовать более энергично и результативнее, нежели в спокойной, привычной обстановке.
в какой момент стресс становиться опасным
ответ достаточно прост: это происходит когда его воздействие, слишком возрастает по силе и продолжительности.
Стресс возникает по многим причинам перечислять их все, было бы глупо, однако стоит сказать, что отсутствие отдыха очень сильно сказывается на нашем организме, усталость просто переходит в стресс. Если вы чувствуете переутомление, вас раздражает все не важно, что любимый муж, ребенок, начальник, или просто цвет кружки это явный сигнал пора браться за себя любимую.
Как же справиться со стрессом? Чтобы неизбежное в повседневной жизни стрессовое напряжение не накапливалось, нужно не так уж много – уметь время от времени расслабиться.
Для начала нужно устроиться поудобнее где-нибудь в абсолютном одиночестве и принять позу «мумии». Говорят, что эта поза сама по себе способна снимать напряжение.
Потом закрыть глаза и, лежа на спине, мысленно расслабить пальцы ног, подошвы, икры, колени, бедра, и т.д. будьте пассивны, как если бы вы сидели на берегу реки и любовались ее красотой, как волны скачут по поверхности, и неочем не думайте.
Существует также дыхательное упражнение для снятия стресса:
Исходное положение, стоя, ноги расставлены чуть шире плеч, руки вытянуты вперед ладонями вверх. Приподнимитесь на носочках и прогнитесь в позвоночнике, приподнимая руки вверх. При этом представьте, что внутри вас «полый цилиндр». Выполняя упражнение, собирайте в него все отрицательные эмоции, то от чего вам хотелось бы избавиться. Все собранное с силой выдыхайте через широко открытый рот.
Чтобы это упражнение дало результат делайте его 2 раза в день.
Напоследок хочу рассказать о самом чудодейственном способе, как справиться со стрессом: улыбайтесь и все будет хорошо!
Ответь самой себе на вопросы и постарайся быть искренней, чтобы понять касается эта проблема лично вас или не.
- часто ли вы переедаете, помногу курите и пьете?
- задавали ли вы себе хоть раз в жизни вопрос, стоит ли жить?
- считаете ли вы что живете неправильно?
- чувствуете ли вы себя виноватой когда ничего не делаете, отдыхаете?;
- кажется ли вам предстоящие изменения в жизни непреодолимым препятствием?
- считаете ли вы себя писимистом?
- кажется ли вам, что вы не контролируете свою жизнь?
- испытываете ли вы ощущение беспомощности, если у вас что-то не получается?
- чувствуете ли вы перенапряжение перед непредвиденной ситуацией?
- защищаете ли вы свою точку зрение от нападок других людей?
- часто ли когда вас посещает неудача, вы вините других людей?
- часто ли у вас плохое настроение?
Если в результате на все вопросы вы ответили отрицательно, можете отложить эту статью, она явно не для вас! Но если в ваших ответах преобладают утвердительные ответы то лут ше не тянуть и принять меры, поскольку вам до стресса рукой подать.
Стресс плох не всегда
Зачастую мы сами его ищем сами, не подозревая об этом, например, отправляясь в дальнее странствие. Благотворное влияние стресса медики объясняют тем, что, отзываясь на него наш организм, старается выстроить защиту. В крови выбрасывается приличная порция гормонов. Это повышает мышечный тонус, позволяя нам действовать более энергично и результативнее, нежели в спокойной, привычной обстановке.
в какой момент стресс становиться опасным
ответ достаточно прост: это происходит когда его воздействие, слишком возрастает по силе и продолжительности.
Стресс возникает по многим причинам перечислять их все, было бы глупо, однако стоит сказать, что отсутствие отдыха очень сильно сказывается на нашем организме, усталость просто переходит в стресс. Если вы чувствуете переутомление, вас раздражает все не важно, что любимый муж, ребенок, начальник, или просто цвет кружки это явный сигнал пора браться за себя любимую.
Как же справиться со стрессом? Чтобы неизбежное в повседневной жизни стрессовое напряжение не накапливалось, нужно не так уж много – уметь время от времени расслабиться.
Для начала нужно устроиться поудобнее где-нибудь в абсолютном одиночестве и принять позу «мумии». Говорят, что эта поза сама по себе способна снимать напряжение.
Потом закрыть глаза и, лежа на спине, мысленно расслабить пальцы ног, подошвы, икры, колени, бедра, и т.д. будьте пассивны, как если бы вы сидели на берегу реки и любовались ее красотой, как волны скачут по поверхности, и неочем не думайте.
Существует также дыхательное упражнение для снятия стресса:
Исходное положение, стоя, ноги расставлены чуть шире плеч, руки вытянуты вперед ладонями вверх. Приподнимитесь на носочках и прогнитесь в позвоночнике, приподнимая руки вверх. При этом представьте, что внутри вас «полый цилиндр». Выполняя упражнение, собирайте в него все отрицательные эмоции, то от чего вам хотелось бы избавиться. Все собранное с силой выдыхайте через широко открытый рот.
Чтобы это упражнение дало результат делайте его 2 раза в день.
Напоследок хочу рассказать о самом чудодейственном способе, как справиться со стрессом: улыбайтесь и все будет хорошо!
