При депрессиях наблюдается у пациентов отсутствие радости жизни, нарушение сна, снижение аппетита, общая вялость, плохое настроение. Происходит это из-за снижения серотонина в мозгу, так как на его выработку действительно может повлиять и количество солнечных дней, и тепло, и долгота дня.
Бытует мнение, что осенней депрессии подвержены абсолютно все. Это не так. Депрессия возникает у двух различных типов людей. Среди них – расположенные генетически люди, те, которые страдают биполярным психозом, и существование этих людей сводится к череде маниакальных и депрессивных этапов жизни. Весной и летом у них случаются мании, а в пасмурный осенний период – частые депрессии.
Что собой представляет осенняя депрессия
В другой группе люди не с врожденной депрессией, а с обусловленной ситуацией. Это может быть только что перенесенный стресс, переутомление, психическое или физическое. Стоит заметить, что у таких людей состояние депрессии нельзя связать со временем года, но все та же статистика говорит о самых жестких формах депрессии именно в осенне-зимний период.
Примечательно, что все в один голос утверждают, что осенняя депрессия встречается только у слабого пола. Как бы ни так! Болезнь выбирает жертву не по половой принадлежности, а по наиболее уязвленным людям. Просто представительницы слабого пола быстрее реагируют на эту хворь и спешат за помощью к доктору. Мужчины ждут, когда «рассосется». Очередной миф об изгнании депрессии – постоянные тусовки с друзьями, посещение клубов и гиперактивный образ жизни. Такие мероприятия в нужных дозах не мешают и не помогают, но в больших количествах могут привести к усилению депрессии.
Осенняя депрессия и методы борьбы
Профилактики от депрессии практически нет. Просто нужно понять как с ней справляться и быть начеку.
Подбирайте диеты с большим количеством морепродуктов, мяса, шоколада, бананов. Организму необходимо вырабатывать серотонин! Его выработка напрямую зависит от солнца, поэтому можно съездить отдохнуть в солнечные страны. Каждый день прислушивайтесь к внутреннему голосу. Постарайтесь понять, получаете ли вы удовольствие от общения с друзьями, от походов в театр и кино.
Если вы обнаруживаете признаки легкой подавленности – не стесняйтесь обращаться к докторам.
При осенне-зимней депрессии могут подавляться структуры нашего организма. Простуда выходит на передний план, заслоняя психическую сторону. Такую болезнь можно назвать маскированной. Разглядеть симптомы крайне сложно, но основной признак - беспричинное и достаточно резкое снижение иммунитета.
